Priporočila Baletne pravljice glede vadbe doma

Med samoizolacijo je pomembno, da poskrbimo, da so otroci in odrasli dovolj telesno aktivni. Otroci naj bodo vsak dan najmanj 60 minut tako telesno dejavni, da se globoko zadihajo in spotijo, poleg tega pa morajo dvakrat tedensko izvajati vaje za razvoj moči. Odrasli naj bodo zmerno telesno dejavni vsaj 150 minut na teden. Več in bolj intenzivna telesna dejavnost prinaša večje zdravstvene koristi. Društvo baletna pravljica je za povrh telesne aktivnosti otrok in odaslih pripravila vodeno vadbo ob kateri se mlajši otroci sprostijo ob različnih animacijskih vsebinah, pozabijo na trenutne skrbi, se družijo z nami. Za mladino in odrasle je Baletna pravljica pripravila skop vodenih vaj, ki bodo telesu ohranili moč, misični tonus, elastičnost ter sproščenost. Pomembno je, da ohranimo stik s plesno vsebino in napolnimo notranjega duha, ki vsekakor dvigne razpoloženje.

Za vadbo Baletne pravljice je potrebno, da poskrbimo za primeren vadbeni prostor, ki naj bo dovolj svetel in zračen. Potrebujemo vadbeno podlogo, vodo.